Ano. Multisport lze uplatnit na všechny 55 min lekce. Na mimořádne akce a workshopy Multisport uplatit nelze.

Ano. Parkujte zdarma přímo Centrem Viktoria na místech vyznačených “pro návštěvníky Centra”

Lekce označené v rozvrhu jako náročné jsou fyzicky náročnější, ale zvládnou je i začátečníci. Dbáme na správné provedení cviků, proto jsou naše lektorky připravené cviky přizpůsobit jak pokročilým tak i začátečníkům, aby byly co nejvíce efektivní.

Naše doporučení: Na lekci Fit jógy je lepší mít základy, jako znalost pozdravů slunci a základní dechové techniky.

Pilates nám pomáhá posílit zejména svaly hlubokého stabilizačního systému, abychom docílili správného držení těla a pohybu bez bolesti. Tzn. Pilates řeší fyzické zdraví.

Na stejném principu staví i jóga, jen s přesahem do mentálního i duchovního zdraví.

Na lekcích Pilates se praktikují základní principy dýchání. Na lekcích jógy se praktikují pokročilejší dechové techniky, které jsou velmi úzce spojeny s dlouhověkostí.

Pamatuj, že první lekce může být pro tebe trošku chaos. Seznámíš se s novým prostředím, lektorem a s novými pohyby. Nemusíš jet na 100%, nech si nějakou energii pro sebe i po lekci.

Jak se připravit:

• Pilates a jógu cvičíme naboso, proto žádáme o dodržování základní hygieny.
• Kruháče cvičíme v čisté sálové obuvi se světlou podrážkou.
• Obleč si pohodlné oblečení, které ti nebude bránit v pohybu a nijak tě omezovat.
• Podložky a ostatní pomůcky, jako polštáře, deky, masážní a posilovací pomůcky jsou k dispozici k zapůjčení přímo v sále (zdarma).
• 2-3 hodiny před lekcí nejez těžká jídla.
• Doporučujeme vzít si na lekci láhev s pitím.

Ano, veškeré potřebné vybavení je k dispozici zdarma přímo v sále.

Lekci jógy můžeme rozdělit na 5 částí:

1. Úvodní meditace a dechové techniky
2. Rozpohybování hlavních kloubů a zahřátí těla
3. Hlavní fyzická praxe s konkrétním záměrem
4. Uvolnění a protažení
5. Závěrečná meditace a relaxace

Lekci pilates můžeme rozdělit do 4 částí:

1. Základní dýchání
2. Rozpohybování hlavních kloubů, zahřátí a aktivace středu těla
3. Hlavní fyzická praxe s konkrétním záměrem
4. Uvolnění a protažení

Lekci kruhového tréninku můžeme rozdělit do 4 částí:

1. Zahřátí pomocí dynamických cviků + dynamické protažení
2. Mobilizační cviky a aktivace středu těla
3. Hlavní část - kruhový trénink, cviky na stanovištích
4. Závěr - statické protažení

Permanentka nelze využít na mimořádné akce nebo workshopy, pouze na pravidelné lekce.